Книга: Упражнения для позвоночника 95 упражнений.

Opis

Książka – poradnik

„Ćwiczenia kręgosłupa”

Opis produktu

• Nowa książka z ćwiczeniami kręgosłupa
• Autor: mgr fizjoterapeuta Konrad Domagała
• Opisane oraz sfotografowane pozycje oraz sposób wykonania ćwiczeń
• 56 stron, 95 ćwiczeń

Szczegóły

Poradnik zawiera opisy oraz fotografie pozycji i wykonywania ćwiczeń kręgosłupa. Obciążenia układu ruchu związane z czynnościami dnia codziennego (pracą zawodową, obowiązkami, aktywnością fizyczną) powodują często przeciążenia także w obrębie pleców co może być przyczyną nadmiernych napięć, bólu, ograniczeń ruchu. Książka zawiera zbiór ćwiczeń kręgosłupa szyjnego, piersiowego i lędźwiowego. Ćwiczenia powinny być dobierane według stopnia trudności stosownie do możliwości oraz potrzeb ćwiczącego.

Zastosowanie ćwiczeń w zależności od celu:

• Wzmacnianie mięśni
• Poprawa kontroli tułowia, kontroli postawy
• Rozluźnianie mięśni
• Profilaktyka kręgosłupa
• W leczeniu i rehabilitacji
• Poprawa zakresu ruchomości
• Poprawa sprawności ogólnej

W przypadku urazów, schorzeń kręgosłupa przed przystąpieniem do ćwiczeń zalecana jest konsultacja z lekarzem lub fizjoterapeutą, ponieważ może być konieczny specjalistyczny dobór zaleceń oraz pełna diagnostyka.