Бег без усилий, Дрейер

Bieganie bez wysiłku, D. Dreyer

Poradnik zachęca do sprawdzenia, czy stara zasada tai chi mniej to więcej działa również w przypadku biegania.

Jeśli biegasz i chcesz unikać kontuzji lub szukasz sposobu na bezpieczne eksperymenty z techniką, spróbuj treningu metodą Chi Running. Pomaga ona pozbyć się stresu i napięcia, które powodują zmiany w naszym ciele i doprowadzają do pojawienia się bólu i kontuzji.

Książka omawia filozofię tai chi w połączeniu z bieganiem. Autor porównuje siłową technikę biegania z Chi Running, pokazuje jak połączyć umysł z ciałem. Dostajesz konkretne fizyczne i umysłowe metody wykorzystywane do osiągnięcia płynnego i wydajnego biegania bez kontuzji. Dowiadujesz się, jak wprowadzić tę technikę do swojego treningu, jak stworzyć odpowiedni program, osiągać szczyt formy i jaką dietę stosować. Otrzymujesz odpowiednie ćwiczenia, plany treningowe i porady pomagające wprowadzić metodę Chi Running w życie.

Format: 15,5 x 22,0 cm

Ilość stron: 272

Waga: 0,49 kg

Rok wydania: 2010