ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ ЛЕГКИЕ ЛАНЧБОКСЫ

Makarowska Magdalena, Musiałowska Dominika

Insulinooporność Łatwe lunchboxy

• Autorzy: Makarowska Magdalena, Musiałowska Dominika
• Wydanie: 2
• Języki: polski
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2022
• Wydawnictwo: Feeria
• ISBN: 9788367327190
• Ilość stron: 216

Czy możliwe jest zachowanie zasad diety dla insulinoopornych podczas przyrządzania szybkich posiłków do pracy czy szkoły? Jak najbardziej! Przepisy Magdaleny Makarowskiej na tytułowe lunchboxy są łatwe w przygotowaniu, zdrowe i pyszne. Podzielone na cztery kategorie: śniadania, drugie śniadania/podwieczorki, obiady i kolacje, pozwolą wszystkim zabieganym cieszyć się zrobionymi samodzielnie, pełnowartościowymi posiłkami. Co ważne, obok niektórych produktów autorka podaje propozycje wegańskich i bezglutenowych zamienników, co pozwoli ci modyfikować skład potraw zależnie od twoich upodobań i z uwzględnieniem wymogów zdrowotnych.

Ćwiczenia w samochodzie czy w windzie? Czemu nie! Dominika Musiałowska, specjalistka w dziedzinie insulinooporności, stworzyła zestaw ćwiczeń dla najbardziej nawet zajętych osób. Autorka przedstawia też "pakiet specjalny" dla insulinoopornych, który pomoże ci zachować zdrowie i dobre samopoczucie.

W książce znajdziesz:

zasady komponowania posiłków na wynos

przepisy na łatwe w przygotowaniu zestawy do lunchboxów

propozycje ćwiczeń możliwych do wykonania w sytuacjach codziennych, podczas zabaw z dzieckiem, oczekiwania na autobus czy pracy przy biurku

rady dla insulinoopornych prowadzące do poprawy jakości życia