2 258 ₽
2 656 ₽
Доставка: 1328 ₽
Купили 26 раз
В наличии 542 штуки
2 258 ₽
2 656 ₽
Доставка: 1328 ₽
Przyjazny dziennik wdzięczności w formacie A5
Wdzięcznopis to przyjazne i proste narzędzie terapeutyczne (dla dzieci i dorosłych), które pomoże Ci nabrać pewności siebie, zredukować stres, a nawet objawy depresji! Ale… jak to działa? Kiedy wyrażamy wdzięczność, nasz mózg uwalnia dopaminę i serotoninę – dwa kluczowe neuroprzekaźniki odpowiedzialne za dobry nastrój. To one sprawiają, że ,,czujemy się dobrze’’, jesteśmy zmotywowani i zadowoleni z siebie. Im częściej praktykujemy wdzięczność, tym bardziej zmieniamy strukturę chemiczną naszego mózgu i dosłownie programujemy nasz umysł na szczęście. To cudownie proste i skuteczne (potwierdzają to odkrycia neuropsychologii). To jak, spróbujesz?
Bestseller! Ponad 12 000 sprzedanych egzemplarzy!
✅ Wzrost Motywacji do Działania
Praktyka wdzięczności sprawia, że stajemy się bardziej wytrwali, pomaga nam osiągnąć wyznaczone cele, a także podejmować mądrzejsze decyzje długoterminowe.
✅ Poprawa Kondycji Psychicznej
Wdzięczność tworzy nowe połączenia neuronalne w ośrodku nagrody i sprawia, że odczuwamy więcej szczęścia oraz satysfakcji na co dzień.
✅ Zmniejszenie Objawów Depresji i Lęków
Wdzięczność działa jak naturalny antydepresant. Zwiększa wydzielanie dopaminy i serotoniny, a tym samym redukuje lęk i apatię.
✅ Szybsze Efekty Psychoterapii
Praktyka wdzięczności, jako dodatkowa praca wykonywana poza regularnymi spotkaniami z psychoterapeutą, wzmacnia i przyśpiesza efekty terapii.
✅ Zdrowsze Relacje z Ludźmi
Wdzięczność sprawia, że potrafimy docenić siebie i innych. Wzrasta nasz poziom empatii, a my zaczynamy emanować serdecznością, co przekłada się na lepszą jakość naszych relacji.
✅ Wzrost Odporności i Zdrowsze Serce
Praktykowanie wdzięczności wzmacnia odporność, zmniejsza ryzyko chorób serca (poprzez regulowanie ciśnienia krwi) i obniża odczuwanie bólu.
✅ Głębszy i Spokojniejszy Sen
Wdzięczność reguluje obszar mózgu zwany podwzgórza, który jest odpowiedzialny za sen sen. Mózg wypełniony wdzięcznością budzi się każdego ranka wypoczęty i pełen energii.
✅ Kreatywne Pomysły na Życie
Wdzięczność aktywuje obszary mózgu związane z kreatywnością, co pomaga nam dostrzegać więcej szans i nowych możliwości.
✅ Zwiększenie Odporności na Stres
Regularna praktyka wdzięczności obniża poziom kortyzolu – hormonu stresu. Pomaga utrzymać wewnętrzny spokój i lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach.
✅ Zwiększenie Pewności Siebie
Regularne docenianie swoich sukcesów i osiągnieć (nawet tych drobnych) pomaga dostrzec jak wiele udało nam się osiągnąć do tej pory, a to sprawia, że nasza wiara w siebie wzrasta.
⭐️ Wdzięcznopis opiera się na prostym, ale bardzo skutecznym schemacie.
⭐️ Codziennie wypełniasz pola ,,Czuję wdzięczność za…” oraz ,,Moje sukcesy”.
⭐️ Co kilka dni wykonujesz ćwiczenia, które pomogą Ci zmienić nastawienie do życia i zdarzeń.
⭐️ Dziennik zawiera także zabawne ilustracje, cytaty i… wiele więcej!
⭐️ Celem jest przekształcenie twojego umysłu z myślenia o wdzięczności od czasu do czasu, do uczynienia jej twoją drugą naturą.
⭐️ Prowadząc dziennik wdzięczności sprawisz, że odczuwanie tej emocji stanie się dla Ciebie naturalne.
⭐️ Dzięki temu będziesz w stanie docenić siebie i nauczysz się, jak postrzegać życie jako wspaniałą, pełną możliwości i radości przygodę.
Tego nie można opisać, tego można jedynie doświadczyć. Nie czekaj, zamów Twój Wdzięcznopis już dziś i obserwuj jak zmienia się Twoje nastawienie i Twoje emocje. Koniecznie daj znać jakie rezultaty pojawiły się u Ciebie. Trzymamy kciuki